Fitness trenér a držitel světového rekordu v počtu shybů za hodinu Jan Kareš: Lidé, kteří začínají se cvičením, mají tendenci si moc nakládat
Hostem talkshow Páteční finiš Kateřiny Neumannové je tentokrát fitness trenér Jan Kareš, který se nově může pochlubit držením světového rekordu v počtu shybů absolvovaných za jednu hodinu. Co znamená jeho motto: "Bolest je jen mýtus"? Jaké další rekordy jsou v jeho držení? Jak se mu daří v oboru, kdy má otevřené vlastní fitness centrum? Co radí začátečníkům? Poslechněte si celý rozhovor s trenérem, který se snaží lidem zlepšit postavu.
Kromě rekordu v počtu shybů absolvovaných za jednu hodinu, držíš i další světové rekordy. Jaké to jsou?
Mám rekord za 30 minut, 60 minut, 6 hodin, 12 hodin a 24 hodin. A kdysi jsem byl i držitelem rekordu v držení ve visu na hrazdě.
Jak důležitý aspekt je v tvém tréninkovém plánu strava?
Samozřejmě se musím stravovat ve velkém množství, hlavně potřebuji dostatečný příjem bílkovin. I s klienty to hodně probíráme a mám zkušenost, že jsou schopni akceptovat i malé porce jídla, ale nejsou schopni omezit pití alkoholu.
Jaké jsou nejčastější chyby začínajících lidí, kteří se pustí do cvičení?
Hrozně to přehánějí, protože si chtějí ze začátku moc naložit. Tělo si ale musí na zátěž zvykat postupně a přidávat s rozumem. Pokud se to nedodrží, tak přicházejí problémy s rameny nebo se zády.
Související
-
Basketbalista Pumprla: Kariéru profesionálního sportovce by měly utvářet i mimosportovní aktivity
„Sám jsem si dokázal, že pokud se věnuji i jiné činnosti než je sport, tak mi to může pomoci i pro samotný sportovní výkon, což chci předávat dál,“ vysvětluje Pumprla.
-
Atlet Petr Svoboda: Přál bych si, aby mě někdo z českých sprinterů poslal do sportovního důchodu
„Na domácí půdě jsem si zvykl na souboj s časem, protože mě tady nikdo 17 let neporazil,“ mluví o tuzemské dominanci český sprinter.
-
Alice Paurová: Kin-ball je kolektivní a zábavná hra vhodná pro děti
„Prvních pět let jsem jezdila po školách, které měly zájem nový sport vidět a naučit se ho. Nyní se kin-ball hraje už na 500 školách,“ říká propagátorka hry Paurová.
