Nutriční expertka Knížková: Změny ve stravě musíme dělat postupně. Lidé často jedou z nuly na sto
Existuje univerzální jídelníček pro hobby sportovce? Co běhání na lačno? Pro koho je to vhodné? Měli by sportovci mít přehled o denním kalorickém příjmu? Proč málokdo jí pestrou a vyváženou stravu? „Lidé většinou jedou z nuly na sto. Žijí velmi zhýralým způsobem života, cpou se od rána do večera a neřeší to. Nebo jsou na dietě, hubnou a snaží se jíst stoprocentně správně. Veškeré změny by se měly dělat postupně a udržitelně,“ říká Šárka Knížková v Kilometrech Jiřího Ježka.
Související
-
Výběh Kilometrů Jiřího Ježka. Připojte se k nám na společnou běžeckou akci
V sobotu 8. března v 9:30 bude sraz v Horním Bezděkově na Kladensku v Penzionu Lívanec. Těšíme se na všechny naše nadšené posluchače na první společný výběh.
-
Friede: Pokud mladému závodníkovi dává nabídka ze zahraničí smysl, tak by ji měl přijmout
„Belgičan s nějakou výkonností má pořad výhodu. Pořád jsme občas považováni za výchoďáky, takže i když má český závodník lepší výsledky, tak se nechytne,“ říká Friede.
-
Chci překonávat sám sebe. Atmosféra na závodech mě nadchla, říká televizní moderátor Rychlý
Jak v ideálním případě kombinovat silovou přípravu s běháním? „Vzít si trenéra na jakýkoli sport není vůbec špatné,“ myslí si televizní moderátor Matěj Rychlý.
