Street workout v Praze
Street workoutová hriště rostou v Praze jako houby po dešti. Na nich můžete vidět většinou svalovce, kteří zkouší na první pohled lehké cviky. Jakmile je ale zkusíte - zjistíte, že to nic lehkého není. Kalisthetika neboli cvičení s vlastní vahou je ale pro letní měsíce ideální městské cvičení. Jak na to?
„Oproti cvičení ve fitku cvičíte venku, na vzduchu, cvičíte zadarmo, můžete přijít kdykoli a hlavně používáte své vlastní tělo, ne stroje.“ Srovnává cvičení s vlastní vahou na street workoutových hřištích a ve fitness centrech autor stránek streetworkout.cz Libor Kalous. Navíc v Praze je kolem padesáti hřišť, takže každý by měl mít prostor si jednotlivá stanoviště vyzkoušet.
„Na první pohled se streetworkoutové hřiště pozná podle toho, že nestojí ve svahu a u překážek, ze kterých dopadáte na zem, jsou tlumící gumy. Také nemusí být rozsáhlé, kvalitně si zacvičíte na bradlech a hrazdě.“ Odpovídá Libor Kalous na otázku, jak poznat kvalitní streetworkouové hřiště. Základní cviky, jako jsou kliky, dipy, dřepy a shyby se dají trénovat na jedné konstrukci. Hlavně se ale člověk musí soustředit na kvalitní technické provedení.
Pokud vás street workout láká, je dobré si domluvit sraz s trenérem. V Praze jich funguje několik a díky tomu se můžete vyhnout případnému zranění.
Zprávy z iROZHLAS.cz
-
S Ruskem je to jako s rakovinou, pokud ji úplně nezničíte, zabije vás, říká lidskoprávní analytička
-
OVĚŘOVNA: Zboží s kódem 482 je jedovaté a z Ukrajiny, tvrdí e-mail. Původ jídla ale z čísla nezjistíte
-
Tři hodiny spánku za dva dny je málo. Číslo dresu schovávám pro ‚Pastu‘, říká Nečas po duelu s Británií
-
Martínek už netrpí, má radost ze života. Je to úplně jiný chlapec, popisují rodiče měsíce po operaci